저녁식단과 스트레칭과 운동
자랑
2023.04.01
먼저 전 교환학생으로 외국에나와있구요 ㅠ
한국음식특성과 달리 외국음식은 그저 기름덩어리에
단거투성이입니다
그런데 전 살을빼야하는입장이니까
운동은 하루에 한시간반정도 일어나서 30분에서 한시간정도있다가
아침안먹고 갔다와서 한30분있다 아침먹고 수업듣구요
저녁이 되면 저녁은 6시쯤먹습니다
아침에는 꼭 한식으로 밥챙겨먹구요
점심때도 왠만하면 밥먹고
저녁을 여기보니 많은분들이 안드시는분들이많던데
전 오늘도 시락국을 혼자서 밥 반덩어리와 먹었습니다
그이후엔 배고파도참구요
보통 자는시간은 2시쯤되구요
과제있을땐 밤샐때도있어요
그런데 운동을안하다가 하게되니 근육통이오는지
다리랑 팔이랑 안아픈데없이 다아파요
이거 근육생기려고그러는건가요 ?
그리고 운동후에 30분에서 한시간정도뒤에 밥먹으면 안좋나요 ??
아참 근육통이면 어떻게풀어줘야하나요 ??
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