체지방 측정했는데 과근육이라네요..
널위해
2023.04.01
안녕하세요.
날씨가 너무 덥네여 헉헉 에효 ㅎㅎㅎ
얼마전 와이프가 운동을 시작했는데 .. 체지방측정했는데 .. 근육량이 많다고 웨이트를 빼고 무슨 밴드운동인가
그걸 권하더라구여 .. 여자는 근육이 많이 쌓이지 않는데 쩝 ... 암튼 그래서 웨이트 빼고 밴드운동인가 그거 할려고
하는데 트레이너가 갑자기 PT를 요구한다더군여 .. 그러면서 밴드운동 간단히 알려주고 넘어갔다고 ....
한참 열쉬미 하다가 갑자기 자세히 알려주지도 않은 밴드운동땜시 지금 피티를 해야하는지 .. 기냥 유산소만
해야하는지 고민이더라구여 .. 아참 와이프가 체형이 조금 통통한 편입니다 .. 체지방도 많지만 근육도 그에 지지
않는다고 지금 근육량이 표준에서 과근육 넘어가는 사이라는데 ..
어떻게 근손실해서 근육량도 줄여야 할까요 ?? 아님 기냥 유산소하면서 웨이트 살살해주는게 조을까요 ..
답답하네여 도움좀 부탁 드릴께여 ...
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돋가이
펀치님 글 잘 읽었어요...
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뿌우
체지방이 많으면 유산소를
병행해 지방을 빼는게 맞지만..
과근육이라는데.. 꼭 근육을 뺄필요가 있을까요?
그냥 근육뺄 생각마시구.. 계획하시구 운동하시길 ^^
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