운동시간에 관한 질문입니다~
핫파랑
2023.04.01
밥 먹구 난 다음에 바로 운동하면 안 좋다던데 사실인가요??
근육만드는 측면.... 살빼는 측면...... 둘다 답변좀 해주세요.
저는 살빼는게 젤 우선적이고 근육은 둘째 입니다.
제가 일의 특성상 밥먹은후 2시간정도 바께 시간이 없거든요...
많은 리플바랍니다..^^&
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들찬
식사후 한시간 뒤에 30분 정도만 하시면 되겠네요.. 출발전에 간단하게 영양섭취 해주시면 더 좋으실 거고.. 유산소운동은 공복에 하는 것도 효과가 충분하다니까, 새벽이든 다른 시간대에 따로 하실 수 있으
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AngelsTears
소화불량, 장의꼬임 ,구토증상등 여러가지가 좋지 않습니다.
점심전의 식사를 하심좋구요 .운동전 점심을 간단한 과일 바나나 및사과와 같은
음식을 드시면 부담이 없을듯 합니다.
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