식후 운동을 했는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
빵돌
지금은 31주조금 넘었구요 27주인 10월 10일 부터 관리하기 시작했어요..사이트 검색하면서 간식 외식 관리했는데요..어쩌다 과식하거나 외식하거나 하면 120넘거나 130 한두번 정도 나왔었어요..그런데..어제 주말이고 식욕을 참지못하고..애슐리 가서 과식을 했는데요..그래도 맘놓고 안먹고 샐러드아주 많이 스파게티 소량 마카로니 몇개 신랑이 가져온 탕수육 치킨 각 한개씩 먹었어요..그리고 한시간후 운동 40분 정도 했구요..그런데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그런데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ149가 나왔어요..
걷고와서 바로 체크해서 그런걸까요???사이트보면 애슐리에서 먹고 운동하고 착한혈당 나왔다고 하는분 많았는데..저는 안맞는건가요~??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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똘끼
단당류에 반응하는 사람은 샐러드 드레싱이 안좋을 수있어요 그리고 애슐리가 부페중에서 제일 튀더라구요 생야채가 조미안된게 거의 없고 대부분 음식간이 쎄고 달고..세븐 스프링스 추천해요 식사는 채소 단백질 탄수 순으로 드세요 스프나 죽보다는 차라리 치즈케잌이나 티라미수가 나아요
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BabySue
원래 운동후에는 혈당이 내려가요..
그래서 운동후 20분정도는 휴식후 혈당첵하는게 좋구요..
물론 사람에 따라서는 운동후 혈당이 오르는 분도 있긴합니다..
글에 적혀있는 음식으론 과식으로 안보이는데..
그리고 애슐리 튀는 사람도 있습니다.. -
해까닥
제생각은요 부페가시면 순서가잇데요 처음엔 죽이나스프드시고요 그다음 샐러드 생선 고기 밀가루나 튀김순으로 아주아주 천천히 씹어서 드셔보셔요 다요트나 당뇨인들에게 많은 도움ㅇ이 된다고하네요 좀ㅁ마니드셧다싶으몀요 운동의수준을 좀 올려서 시간을 더 연장하셔야겟죠 즉 걷다 뛰다 ㅇ이런식으로요
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