혈당 관리 어떻게 하는게 좋은가요?
영동교
안녕하세요^^*
11월에혈액검사 했는데요
당화혈색소가 작년에는 5.7 올해 5.9 라고 의사 선생님께서 몸관리 잘하고 3개월뒤 보자고 하셨습니다.
채식위주로 식단바꾸고, 점심시간에는 주로 비빔밥, 된장찌개 등으로 먹은지 3주 지났습니다.
불안감이 멈추지 않아 혈당기 구입해서 어제 부터 처음 측정했는데요
저녁식후 2시간 228
오늘아침 식전 140
아침식후 180
점심전 123
점심후 1시간 228
숫자가 높게 나와서 당황스럽네요
병원에 다시 가봐야 할까요?
식사와 운동 말고 다른 좋은 방법 있으면 조언 좀 부탁 드립니다^^*
-
찬슬
체중도 슬슬 빠지고 있고 이제 운동을 해야 겠어요1
힘~! 내야 겠습니다! 감사합니다^^* -
울트라
당은 하루아침에 떨어지는게 아니라 꾸준한 운동과 식습관 바꾸는 길밖에 없어요~~
저도 지금 사이트에서 많은도움받고 또 실천초기 중이지만요...
3달이상은 하셔야 조금씩 효과가 보일거예요~~우리모두 화이팅!! -
카프리콘
높게 나온게 맞는가 보네요~^^*
현미만 반주먹 덩어리 정도 먹는데 고민 됩니다.
답변 감사합니다~^^* -
서리서리
2시간이라는 의미가 있나보네요^^*
답변 감사합니다^^* -
조으다
제가당수치300까지나왔는데..ㅇㅇㅇ을먹고서3달만에정상입니다..관심있슴쪽지주셔요..
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그리
콜레스테롤 지수가 검사결과보다 더 좋지 않을 것이라고 의사선생님 말씀하셨었습니다.
음식은 많이 통제하고 있는데, 연말이라 술자리 횟수를 줄이지 못하고 있네요
의견에 감사드립니다 ^^* -
진나
혈당의 편차가 심한 것이 문제네요.
혈당의 편차가 심한 경우에는 간에서 혈당 통제가 안되는 경우입니다.
다시 말하면 중성지방이 상당히 올라가 있을 것입니다.
당지수가 높은 음식을 섭취하면 인슐린이 과분비 되면서
중성지방의 합성을 촉진합니다.
당장은 혈당을 낮추는 것이 우선이고 중,장기적으로는 중성지방을 낮추고
좋은 콜레스테롤(HDL)을 높히는 생활 습관 교정이 필요합니다. -
딸기맛캔디
5.9치고는 상당히 높게 나온 것 같네요. 물론 1시간 혈당이라 2시간 보다는 당연히 높지만요.
탄수화물을 줄이면 확실히 혈당 잘 나옵니다. 밥을 조금 더 줄여 보시는 것도 한 방법일듯 싶네요 -
큰돛
공복과 식후 두시간 측정하세요.
식정는 시험하는 사람들외에는 의미가 없습니다.
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