제대로 하고 있는건지...ㅠ
리라
2023.04.01
밥 현미조굼 다른잡곡많이콩까지 해서 140그램씩먹거든요 ㅠㅠ 생야채랑 계란후라이 기름조금해서 오이랑 당근까지해서 먹고 시장에 갔다왔어요 운동겸 ㅠ 한 15분 걸었을까 .. 다른날보다 수치 20이상 높게 나왔네요. 오늘 엄청 피곤하게 돌아다니고 했는데도 ㅠㅠ왜 그럴까염 ㅠㅠ
130이상 두번나오면 인슐린 처방하싱다고 했는데
무서워요 인슐린 ㅠ
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해비치
나름 잘 나오고있었는데..ㅠㅠ 이틀동안 무리해서 놀아서 그른가바여 ㅠㅠㅠㅠ
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타키
피곤하면 오히려 더 오를수 있어요. 운동을 많이해도 올라요. 조금씩 해보시면서 본인의 사이클과 한계점을 찾으시면 되요 화이팅!
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풋내
잡곡이 문제였을까요?? 일반백미 하나도 안넣고 그냥 다 잡곡만 먹거든요, 140그람 맞췄는데 이제 70그람으로 먹으려고 해요 ㅠ 아직 직장인이라 점심(도시락) , 저녁(집밥) 먹고는 운동이 가능한데 아침이 문제더라구요
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