필수아미노산 질문입니다.
세여닝
2023.04.01
채식을 통해서 필수아미노산 을 충분히 섭취 하려면 어떤음식들을 먹어야 하는지 알고 싶습니다.
콩섭취만으로는 단백질 섭취는 충분 할 수 있지만 충분한 필수 아미노산 섭취에는 문제가 있지 않나 싶네요.
검색을 잠깐 해 보았지만 채식을 통해서 필수아미노산을 충분히섭취하는 방법은 아직 찾지 못했습니다.
저의 눈상태 때문에(말기 녹내장,조금만 글을 읽어도 안압이 많이오릅니다) 오랫동안 검색할 수있는 상황도 아니구요..
정확한 정보 알고 있으신분들 답글 좀 부탁드리겠습니다.
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