어깨 불균형.?
크나
2023.04.01
안녕하세요
운동 시작한지 2달째인 30대 남자인데요
제가 어깨를 많이 키우구 싶어서 어깨운동을 많이 하는데요 양쪽 어깨가 좀 불균형이에요 ㅠ 오른쪽 어깨가 좀 안으로 굽어서 좀 올라가 있어여 물론 힘주구 있으면 괜찮은데..(흔히 말하는 좀 삐닥한 자세죠 ㅠ)
그래서 그런지 운동을 하고 나면 오른쪽 어깨만 좀 아프네요
균형을 맞출려면 어찌 해야 할지요 무게를 다르게 해서 운동을 해야 할지
고수닙들 조언좀 부탁드립니다.
-
권애교
네..감사합니다~자세 잘 잡고 해봐야 겠네요
-
가온
지금 균형이 5:6 이라면 계속 하시다보면 9:10, 14:15 이런 식으로 성장할 것이기 때문에 보통 꾸준히 운동하라고 하더군요.
아니면 근력이 약한 쪽으로 맞춰서 운동하시다보면 어느 정도 맞춰집니다.
저도 초보지만 가슴, 등, 팔, 다리 다 불균형입니다. 본인이 운동할 때 자세가 틀어지지 않도록 유의하면서 해보세요. -
치킨마루
운동계속하시다보면 맞추어 집니다 그리고 자세도 한번 트레이너깨 봐달라고하세요 ^^
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