제 운동법 코치좀해주세요 ㅠㅠ
유우
2023.04.01
제가 하루에 사주동안 기본 줄넘기 이천개 주말 삼천개
하늘자전거 삼십분 레그레이즈 사십번 윗몸일으키기 사십번 박봄다리 오십번 하고 있는데
제가 유산소 무산소 근력운동 이런걸 잘모르고 시작한터라 ㅠㅠ 운동어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ
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볼수록매력
하늘자전거하고 박봄다리할시간에 맨몸런지 맨몸스쿼트 크런치.레그레이즈 고반복으로 셋트수 늘려서해보시는게 좋을거같아요 그거 하고나서 빨리걷기하시고요 체중이 고도비만이나 많은경우 무릎관절이나 발목에 무리가따르고 오히려 코끼리 다리될수잇습니다
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