힘들어요..;;
마중물
2023.04.01
다이어트는 7월중순부터 시작했고 지금도 하고있거든요..
아침점심은 그럭저럭먹고 저녁도 적게먹거나 미숫가루먹고 암튼 3끼는 다먹어요..
간식은 과일이나 녹차홍차율무차..차종류먹고..
운동은 회사에서 집까지 40분걸어다니고
집에가서 근처학교 운동장 뛰다가 걷다가하면서 1시간정도하고..
스트레칭하고 팔굽혀펴기도 해주고..
나름데로 열심히 하는데..
뭐가 잘못됐는지 살이 안빠져요..
2.3키로 정도 빠졌는데..
운동하고 밥적게먹는것도 힘든데 살까지 안빠지니
운동할 맛이 안나요..;;
이렇게 빼면 된다고하던데..
저는 잘안빠지네요..;
운동의 강도를 더높여야하는지..;;
저처럼 이런분들은 없으신지..?
조언좀해주세요
-
민들레
화이팅!!!
-
날애
혹시 체중이 정상체중의 범위안에 들어있지는 않으신가요 ~? 그렇다면 살이 빠지는 속도가 조금 느릴수 있습니다 저도 님같은 경우 였는데요 ~참 ...힘들었습니다 ...폭식처럼 일삼던 군것질도 참고 날마다 추워도 꾹 참고 걷고 또 걸었는데도 체중은 늘 제자리였던 때가 있었죠 ..그래도 포기 하지 않고 한달 두달 더 하다 보니 거짓말 처럼 저울이 움직이더라구요 ~포기 하지 마시고 ...지금처럼 세끼 꼭 챙기시면서 운동 꾸준히 해보세요 조금만 더 해보세요 지금
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