꼭꼭봐주셔서글좀써주세요.
나샘
2023.04.01
안녕하세요.^^
저는 이젠고2입니다.
키는175cm몸무게는 80kg입니다.
4년째다이어트실패하고살만뒤룩두룩찌고있습니다.
근데벌써고2다보니.공부할시간을투자를많이해야걸같아서
20살때빼려고합니다.
그래서 휴일에는 3~4시간운동으하고평일에는2시간운동을하꺼에요.
먹는건 당연히 적당히먹고 인스턴트이젠 안할생각입니다.
먹고싶다. 80kg에서 조금이라도 살이빠질때 한번만먹으려고요.
근데제가 근육량이많은데 운동은 상관은 없겠죠?
줄넘기.달리기.볼운동.아령운동. 이렇게번갈아면서할려고요.
이렇게 운동을하면 1년에는 몇킬로는 빠질까요?
그리고 저는 반식다이어트를 시작하려고합니다.
-
매1혻적
일단 위에 적은 운동보다는 유산소 운동을 중점적으로 하시기 바랍니다 근력운동을 하시면 체중이 줄어들지도 않고 근력도 생기지가 않구요 일단 속도도 느리죠 유산소 운동 5개월 바짝 하시고 나서 근력운동 하시는걸 추천 드립니다 ^^
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