183.5 82kg 하체비만이요ㅠㅠ
단순드립
2023.04.01
말그대로 184 조금안되는 키에 82kg 하체 비만입니다..
나이는20살이구요...상체는 삐쩍 말랐는데
하체가 너무 비만이여서 어떻게 빼야할지...
특히 엉덩이때문에..미치겠습니다ㅠ
허리는 28~30인데..엉덩이때문에 32 34 입네요...하...
어떻게 운동해야 할지 막막하네요...
어떤 운동부터 어떤 식습관으로 해야할까요ㅠ?
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푸르니
자기 맞게 하는게 중요해요 누구말보다도
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꽃여름
사이트검색~
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갅지삘여우
울 사이트 다이어트 정보 카테고리에 \하체비만\이라고 치면 원인이며 모며.. 쭉쭉 막나와요 ㅋㅋ
그리고 웨이트 트레이닝을 하면 몸전체적으로 고루 영양소가 공급되어 고루 살이찌는 장점도 있습니다.
웨이트 트레이닝도 하시구요. 절대로 단기간에 될수는 없으니 꾸준히 하는것이 중요합니다.
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