수다닷컴

뭔지 몰라도 효소면.. 막걸리인가..

효소 이용한 다이어트법 추천해드려도 될까요~?^^

희망을갖게하는말이네요ㅠㅠ그래서 식단조절하라나봐요 3끼 다먹으면서 운동하면 건강하게 잘 빠질꺼같네요...마르지않아도 섹시한 연예인들도 그런거겠네요ㅋㅋ

일단 위에분 말씀 드릴께요 연예인은 단기간에 빼나 아니면 프로필 뭐 이런걸 위해서 빼시는분들이나
몸만드시는분들은 스테로이드 성분을 맞고나 먹고나 해서 몸을 단기간에 만드시는겁니다
그렇게 않하시는분도 잇겟지만요 ^^ 그리고 몸무게가 중요한게 아닙니다 보이는것이 다가 아닙니다
40 킬로에 체지방이 30킬로 인 사람과 40킬로 인데 체지방이 10킬로 인 사람중에 누가더 말르고 섹시하면서
건강해 보이겟습니까? 몸무게 일주일에 10킬로도 빼봣습니다 몸무게

맞아요 노력없이 모든 성공할수는 없으니까요ㅋ그래도 현미로 끼니는 때워야 할 듯싶어요ㅠㅠ몸이 못버틸듯해요.ㅋㅋ

전 키가작은편이라.. 40kg대는... 기본이죠.. ㅜㅜ
아무튼.. 저는 빌리부트같은 프로그램 강추입니다~! 라인도이쁘게 만들어 주고요..
그리고 닭가슴살 샐러드해서 점심이나 저녁으로 먹어주고요..
역시 몸매는 꾸준한 노력밖에 없을거같네요 ㅜ
연예인들 다 피나는 노력으로 태어난 몸매이겟죵...ㅜㅜ

아적정체중이 어느정도인지 궁금했는데ㅎㅎ40키로 후반대로 잡고 해야겠어요!^^

그보단 키에 비례하는 적정 체중이 있는 거지요~ 키가 160 초반이면 40kg 후반이라면 모를까 초중반은 건강상으로도 되게 안 좋을 거에요. 적당한 근육도 갖추고 건강에 해가 되지 않도록 적당한 체지방도 갖추시려면 47-52kg 정도가 적당하지 않을까 싶어요. 지금도 표준체중이시니 칼로리보다는 영양성분과 음식의 질에 신경쓰는 식이조절을 하시면서 근력 운동과 유산소를 7 : 3이나 8 : 2 정도로 근력 운동 비율을 높게 잡고 오랫동안 운동하시는 걸 추천

무조건 키가 크다고 좋은건 아니군요...저는160초반대에요ㅋㅋ

키가 작아야해요..