제발 꼭 제 다이어트 식단 좀 평가해 주세요~!
박애교
안녕하세요?
저는 현제 고 2이구요. 키 173에 63키로 정도 나갑니다.
몇일 전 부터 다이어트를 시작했구요.
방법은 식이요법하고 운동으로 정했어요.
아침에 밥 반공기랑 계란후라이 하나, 점심엔 드레싱없이 샐러드 먹구요.
저녁에는 자몽 1개와 저지방우유 한컵을 마시고 있어요.
운동으론 테니스를 시작했구요. 일주일에 다섯번 한시간 반씩 합니다.
제 목표는 6월까지 53-55키로 인데 가능한가요? 너무 무리인가요?
이렇게 하면 정말 살 빠질까요?
수차례의 요요와 다이어트 실패료 55키로에서 63키로로 지금 불었답니다 ㅜㅅㅜ
가끔가다 자주 과식을 해서 그런거 같아요. 너무 무리한 다이어트도 해서 공부에 집중도 안되고 나중에 더 많이 먹게되구요...
정말 이번이 마지막이라는 마음을 갖고 꼭 정말 성곡 하고 싶어요.
이번에 정말 살도 빼고 자신감도 키우고 싶습니다.
꼭 제 다이어트 계획 평가 부탁드려요!!!
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빵돌
덧글 정말 고맙습니다! 꼭 명심할께요~!
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중독된
수차례 많은 요요를 반복하셨다면 이미 몸은 살은 찌기 쉽고 빠지긴 어려운 상태로 변했을겁니다 ~그런데도 밥양을저렇게 줄이고 거의 풀과 물종류로만 때우시는거라면 또 다시 요요가 올 확률 100% 입니다 지금 세끼를 다 잘 드시면서 운동을 매일 하루도 안 빠지고 한다고 해도 그 효과는 남보다 더디 나타날수 있습니다 물론 요요 오기 전의 모습이 자꾸 생각나 조급한 마음에 빨리 빼고 싶으시겠지만 그럴수록 요요에 더 가까워 지는 길입니다 세끼 꼭 드세요 그래야
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퍼리
저도 다이어트 초보인데요.. 제가 생각했을때는요..
지금 이젠 테니스 운동 하신다고 했죠?? 그럼 그게 아마 운동 소비량이 많아서 지금 먹고 있는걸로는 부족할꺼 같아요.. 그리고 점심에 드레싱 없는 샐러드만 먹는다면 제생각에는 요요현상이 올꺼 같아요..
(ㅜㅜ 확실하진 않지면 머라 하지마세요..ㅜ)
점심에도 밥을 먹는게 좋을거 같구요..
제 친구 말로는 먹는건 먹고싶은만큼먹지만 걷는걸 많이하고 6시 이후로 아무것도 먹지않고 물만 마시면 된다는듯. -
연자두
님말씀이 맞는 것 같네요. 어제 점심을 너무 부실하게 먹었던지 저녁에 먹는 양이 늘어나게 되더라구요. 좋은 조언 정말 고마워요!
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