수다닷컴

진짜..다좋은말들.이네요..너무고맙습니다..이사이트..너무고마운곳이예요

밑줄 쫙~쳤어요
너무 좋은 정보 감사합니다. 머릿속으로는 알아도 모두 실천하기는 진짜 버거워요 ^^; ㅎㅎ

대충 일주일식단 짜서 2일에 두세가지 반찬,국 맹글어 먹고 있어요. 반찬은 야채식으로 조선간장과 천일염으로 간하구요...식사외에 꾸준히 거의 매일 섭취하는건 영양제,견과류,블루베리,녹즙,연하게 약초물이나 현미물,과일,아메커피... 대충 이렇네요. 워낙 간식류를 좋아했던터라 완전 끊지는 못했구요 가끔 채식베이커리,우리밀과자~ 먹고 있슴다. 운동은 매일 강변 1-2시간 걷다가 등산 시작했답니다. 관절에 무리가 있었는데...확실히 등산이 좋긴 좋네요. 2-3

오늘 아침 kbs1 아침마당에 태초먹거리학교 수다님이 나오셨었어요.아주 유익한 강의였어요. 못보셨다면 다시보기로~~~^^ 저도 병원치료 끝낸지 이제 4개월 타목센복용중이랍니다. 항암 끝나구 나면 맘은 벌써 정상인~ 하지만 no.no.no! 면역력과 체력이 정말 많이 떨어져있답니다. 저두 항암할때 한번도 걸리지 않은 감기를 항암 끝나고 걸리질 않나~ 대상포진에~ 고생을 좀 했죠. 다른분들도 이런저런 증상들로 병원 들락날락 하시는것 같아요. 방사선두

감사합니다..꼭실천하겠슴다..^^^^^^^^

참 수고 많이 하셨어요.
시간이 해결해준다고 하는말 실감이 날거에요..
먼저 밥은 꼭 현미밥을 드셔야 합니다..
그리고 야채위주의 식사와 과일 (너무 많이 먹으면 살쪄요)
견과류(밤, 아몬드 땅콩 잣 호두)를 조금씩 드세요.
운동은 걷기 운동이 제일인것 같아요(하루에 1시간정도 )
물은 많이 마셔야 합니다..(하루 2리터 이상)
그리고 마음이 제일인것 같아요
스트레스 받지 말고 편안하게 즐겁게 생활하면 음식보다 더 좋은것 같아요.
방사선 잘하시고 늘 건