줄넘기다이어트 해보신분들 도와주세요!
파도
저는 식이요법도 하고 줄넘기를 하루에 1000개씩 하고있는 사람입니다.
근데 저는 줄넘기를 한세트에 200회씩으로 잡고 이렇게해서 총 5세트로 해서 1000개를해요.
근데 저는 한세트하고 1분쉬고 그다음에 또 한세트쉬고 1분쉬고 이렇게 바로바로 이어서하는게아니고
저는 하고싶을때 그냥 한세트씩 해서 하루 총 5세트를 채우거든요.
한세트하고 두세시간후에 한세트하고, 또 두세시간후에 한세트하고 이렇게 다섯세트로 1000개를합니다.
제가 오늘 12일째인데.. 4일째까지는 2키로 감량했다가 4일째부터 오늘까지 계속 몸무게가 완전 그대로라서요..
정말 식이요법도 잘하고있거든요 닭가슴살, 잡곡밥, 김, 라이트업, 저지방우유, 고구마 등등 이런식단인데..
줄넘기1000개를 이상하게 하고있어서 살이 안빠지는걸까요..?
아!! 저그리고 잠을 많이자거든요..; 늦게자고 늦게일어나요;; 새벽2시쯤에 잠들어서 낮 12시쯤에 일어납니다..ㅠㅠ
잠을 일찍자고일찍일어나고싶은데억지로 눈감고 잘려고해도 안자지네요..
여러분들은 하루에 1000개를 한번에하시나요?? 아니면 저처럼 한세트하고 몇시간쉬고 한세트하고 이렇게하시나요??
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예린
저는 처음시작할때
50번씩 20세트=1000번 3일(한세트 끝난후 10초-20초휴식)
50번씩 30세트=1500번 3일
일주일하니깐 익숙해짐..
그리고나선 본격적으로
100번씩20세트=2000번(10세트 끝나는데 12분걸림 나머지 10세트는 13분정도)
100번씩25세트=2500번(아침,저녁)
지금은 줄넘기2주차
200번씩 15세트=3000번 아침 점심 저녁으로 총9000번 하고있습니다.
(2틀됨 집에서 노는지라..9000번 의지만 있음가능
황금 -
빗줄기
그리구 유산소 줄넘기는 30분이상 꾸준히해야 효과있바고 봤어여 ㅎㅎ지금은 그렇게하시더라도 나중엔 이어서 하시는걸 추천드릴께여 ㅠ
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벛꽃잎
저 줄넘기로 15키로 감량한 고등학생입니다!
전 줄넘기를 못하는편이라 50개도 안되게 걸리고 그래서 그냥 걸릴때마다 십초 쉬고 1500개씩했어요
식이요법은 학생이니까 잘못하지만 군것질만 최소로 줄이고 밥도 반으로 줄이구...지금은아에 안먹는꼴이됫지만..
쨋든 단기간으로잡지말고 100일 동안한다 생각하세요
처음엔월래 잘안빠지다가 나중에 훅훅빠집니당 ㅎㅎ
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