하루 1시간 운동하면..
은소라
2023.04.01
안녕하세요 ㅠ 현재 19세 키 170에 몸무게 62인 루저입니다 ㅠㅠㅠ
통통하다는 말 좀 그만 듣고 싶어요.. 게다가 하체비만이라...
제가 하루에 아침, 저년 이렇게 두끼 소식 하고 운동 1시간 할 생각인데
그런식으로 2달 하면 7키로 정도 감량할 수 있을까요...?
아니면 그정도 빠질수 있을 만큼 어떻게 해야하는지 갈켜주세요 ㅠ
정말 컴플랙스예요.. 제가 필리핀에 사는데 4계정 다 여름이니까 옷때문에 스트레스도 받구..ㅠ
부탁합니다!!!ㅠ
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아란
7kg감량 가능할까요? ㅠ
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날개
결코 당신은 루저가 아닙니다.^^ 식단을 줄이는 것도 좋지만 운동을 꾸준히 해주세요~ 군것질 피하시구요~!!화이팅~
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박애교
당연하죠 7키로 문제 없습니다. 운동을 꾸준히 강도와 양을 늘리시면서 하시면 한달만 하더라도 가능합니다. 저는 밥을 굶지 않고 식이조절(군것질 전혀 안하고)과 꾸준한운동으로 한달만에 8키로 정도 감량했습니다. 님은 키가 크시기때문에 쫌만 빼시면 더 이쁘실꺼에요~ ㅎㅎ 화이팅하시고 다여트기간을 기본 3개월 잡고 천천히 운동을 즐기시면서 하시길 참고로 저는 처음 운동을 할때 하루 세시간씩 시작했습니다.
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