저좀 제발 도와주세요ㅠㅠ..
달달항사탕
2023.04.01
안녕하세요
많이 찐 ..
키가 150에 몸무게는 60kg이 됬습니다...
하....여기..와서 굳게 마음먹고 다이어트 한다는게 시작도 못한채 이러고 있네요..
저에게 맞는 다이어트 ,..
1. 아침엔 3/2 공기 점심엔 1그릇 또는 3/2 저녁은 한그릇또는 3/2 괜찮나요?
2. 저는 월 , 화 , 목 , 금 에는 학교가 6교시이고 학교가 끝나면 20 ~30분밖에 시간이 없습니다. 그동안에 뭘할수있을까요 ?
학교근처에서 기다리다가 학원이 멀어서 학원차를 타야하기때문에 멀리는 못갑니다. ( 운동장은 애들이 많아서 자리가없구요.. )
3. 학원이 끝난후에는 집에 돌아와서 밥까지 다먹구나면 7시 20 ~ 30 분정도 되구.. 밥 조금 소화시킨다음에 집안에서 할수있는 운동뭐가 잇을까요 ??
다이어트공이 집에 있긴있습니다 . 밖에는 어두워서 못나가구요.
4. 수요일은 빨리끝나서 1시부터 3시 반 까지는시간이 있습니다. 이때는 뭐하면 좋을까요 ?
5. 주말은 시간 만땅입니다 ~ 운동을 얼마나 어떤걸 해야할까요 ㅎ.. 밖에서 가능
6. 혈액순환이 잘되면 다이어트에 도 움이 되나요 ?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |