수다닷컴

안녕하세요
많이 찐 ..
키가 150에 몸무게는 60kg이 됬습니다...

하....여기..와서 굳게 마음먹고 다이어트 한다는게 시작도 못한채 이러고 있네요..
저에게 맞는 다이어트 ,..
1. 아침엔 3/2 공기 점심엔 1그릇 또는 3/2 저녁은 한그릇또는 3/2 괜찮나요?

2. 저는 월 , 화 , 목 , 금 에는 학교가 6교시이고 학교가 끝나면 20 ~30분밖에 시간이 없습니다. 그동안에 뭘할수있을까요 ?
학교근처에서 기다리다가 학원이 멀어서 학원차를 타야하기때문에 멀리는 못갑니다. ( 운동장은 애들이 많아서 자리가없구요.. )
3. 학원이 끝난후에는 집에 돌아와서 밥까지 다먹구나면 7시 20 ~ 30 분정도 되구.. 밥 조금 소화시킨다음에 집안에서 할수있는 운동뭐가 잇을까요 ??

다이어트공이 집에 있긴있습니다 . 밖에는 어두워서 못나가구요.
4. 수요일은 빨리끝나서 1시부터 3시 반 까지는시간이 있습니다. 이때는 뭐하면 좋을까요 ?

5. 주말은 시간 만땅입니다 ~ 운동을 얼마나 어떤걸 해야할까요 ㅎ.. 밖에서 가능

6. 혈액순환이 잘되면 다이어트에 도 움이 되나요 ?

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