원래 근력운동하면 살찌나요?ㅠ
흰두루
2023.04.01
키 176에 63키로터 시작해서
5개월 반동안 운동하면서 특별히 과식한적도없고 보통식사를 했는데 지금은 73kg랍니다
5개월동안 꾸준히 몸무게가 증가하더니 7키로 정도 쪘거든요.. 근데 집에 체지방측정기 있어서(정확도가 떨어진다네요) 거의 맨날 측정하는데 매일 비슷비슷하게 나옵니다.. 아마 뱃살나온 우리엄마가 18% 나온거보니 ㅡ.ㅡ 믿을만한건 아닌듯..
제가 멀티프로라는 보충제를 약 보름전부터 먹기 시작했거든요.. 근데 5개월동안 7키로 찌던게 갑자기 보름만에 3키로가 더찐겁니다 ㅡㅡ 왜그러죠?
뱃살을 보니 전보다 나온게 확실히 느껴지구요 심한정도는아닌데 앉으면 접혀요 ㅠ보충제때문에 살이찐건가요? 게이너도 아니고 WPI단백질인데 살이 너무 찌니깐 좀 그렇네요..(올해 1월달 벨트매고 입었던 스키니진이 벨트풀르고 꽉끼니진됬음 ㅠㅠ)
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꽃바라기슬아
안녕하세요 대한퍼스널트레이닝연맹 퍼스널트레이너 MR.JEON입니다~
단백질을 충분히 섭취하시고 운동하시게 되면 근육량이 늡니다~ 근육은 지방의 무게 약1.5배~2배정도가 됩니다~ 그래서 몸무게가 느신겁니다~ 그리고 탄수화물 섭취를 취대한 줄이시고 다이어트 식단을 짜세요~ -
핑크빛애교
저두 같은 고민 ㅜㅜ
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