다이어트..알려주세요 !
카제
2023.04.01
다이어트 시작한지
이틀째입니당..
헬스 한달끊어놓고
런닝머신 이틀동안했는데요..
속도 6 빠른걷기로
첫날 30분하고
두번째날 50분 했습니다..
그런데 50분하고보니 칼로리가 200밖에 안날라갔더군요; 그기계보니까
제가 72키로에서 한달만에 65키로까지 빼볼려고하는데요 이정도 운동으로 가능할까요?
물론 하루하루 시간은계속 늘어날거구요 적응되면서
운동량이 작다고 하시면 집와서 줄넘기도 해볼까합니다만..질문2 헬스클럽 운동기구중에 벨트같은거 등에 메고 스위치누르면 진동되는 운동기구
이거 뱃살빼는데 효과적인건가여?
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