일과 운동의 상관관계 질문입니다..
똘끼
2023.04.01
안녕하세요.
저는 헬스 3개월 차고 집에서 농사일하는것을 돕고있는 20대성인남성입니다.
농사일하면 하루종일 걷기도하고 무거운걸 메고 계속 댕기기도 하고하니
저녁쯤 일이 끝나면 파김치가 되서
헬스도 요즘 통 못가네요.
가끔씩 쉬는날이나 평일 일끝나고 가려다가도 일에 몸이 지쳤는데 헬스까지 하면 오히려 안좋을거 같아서 못가고있는데요
별로 상관없나요?
이렇게 하다간 그동안 조금 만들어논 근육마저 없어질까요..ㅠㅠ?
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뱐헀어
에너지 소모량이 크실땐 그만큼 많이먹어주고 잘쉬면 +운동까지!ㅋ 엄청난 몸이 되겠네요! ㅋ
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알버트
장소에 구애 받지않고 할수있는 스트레칭 운동을 해보세요
일하다가 한번씩 ㅎㅎ -
god
근거가 있는 얘기가 아니라 경험치래서 참고만 하시기 바랍니다.
먼저 일하는 근육과 운동하는 근육은 100%는 아니지만 차이가 있습니다.
그리고 몸이 지치고 피곤해서 운동을 미루다 보면 근육마저 없어질 소지가 있고
건강 관리에도 영향이 있을거라고 생각합니다.
그렇다고 지나치게 몸이 힘든데 헬스장 가서 과하게 운동을 하면 운동이 아니라 독이 됩니다.
저의 생각으로는 지금 적응하시고 있는 기간이니까 평생 운동 습관을 들이기 위해 권유드립니다.
운동시간을 줄이
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