처음이라 아무것도 모르겠습니다 도와주세요
민구
얼마전에 헬스4개월끈었습니다 갔을때 트레이너분들이 표를주고 운동하는법을트레이너분들한데 물어보면 된다고하셨는데기구할때마다 매번물어봐야하는데 트레이너분들 찾고 기다리는데 시간도 많이소모되서다른사람이하는걸 보고 따라하기 식으로 운동을 하는데 이게 맞나 싶기도 하고 이렇게해서 될까?아 답답하다 이런생각이 많이 들어서 표안따르고 유산소운동만 일주일째 하고있다가 이건아니다 싶어서 혼자알아봐서라도 해야지하고사이트에 찾아서 오늘가입했구요 와서 여러 글들도 보고했지만 도통알수없는 단어들과 운동들이 대부분이고 검색을 하라는데 어떤 키워드로 검색해야할지도 모르겠어서 여기에 질문을 올려봅니다
처음 운동해야할때 어느부위별로 운동을 해야하는지
헬스용어들을 배울수있는 검색 키워드
처음이라 막막한 초보들을 위한 운동tip을 찾을수있는 검색 키워드
위에 질문에 답해주시면 정말 감사하겟습니다
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꽃달
정말 초보시라면 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 이 3단어 추천드립니다.
분할은 무분할로요.
힘내세요! -
유메
넵 답변감사합니다.
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가을귀
용어를 알앗으면 이젠 동영상보고 가서하구 자극없거나 몸에 이상잇으면 다시보고
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벛꽃잎
감사합니다
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사랑해
수다님의보디빌딩대백과 가 좋은데 구하기 힘드실겁니다
바디플렌이란책도 좋구요 -
두나
답변감사합니다 하나만 더 질문할까하는데 책하나 추천해주시면 안될까요?
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심플포텐
초보자분들 대부분 슈퍼세트로 가르치는곳이 많아요
분할훈련은3분할정도로
분할훈련검색
가슴,등
어깨.이두
삼두.하체
이런식으로 하고요
용어는 외국서 온 운동이다보니 영어가 많아요
이름그대로 검색하면되요
무조건 남따라 하기보다 책도보면서 배우고
물어보고하셔야 합니다 누가 밥떠먹여주길 바라는것보다
스스로 먹는걸 익히고 찾아보고 안되면 트레이너 귀챦게 물어봐야합니다 -
블레이
답변감사합니다
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링고
가슴,이두,삼두,어깨,하체,등 크게는 이렇게 있습니다
검색할때 가슴운동치면 나오더라구요
이렇게 치면 분할운동 이라던지 초보자들 운동법 나와요
자세는 헬스트레이너분들한테 배우는게 제일좋을듯
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