유산소 운동...
빗줄기
2023.04.01
흔히들 유산소 운동하면 빨리 걷기를 권유하시잔아요
근데 저는 뛰는 게 더 정말 운동한 느낌이 들고 해서 빨리 걷는것 보다는 뜀걸음을 하는데여.
빨리 걷는것과 뛰는 것에 무슨 차이가 있나요?
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뽀글이
나중에 도가니 생각하셔서 빨리 걷기 하시는게 좋을듯합니다~~~
전 빨리 걷기도 40분정도 하니까 엄청 힘들고 땀도 많이 나더라구요~~~ -
밤
빨리 뛰는것은 체력을 올리시는 겁니다.지방을 태울순있으나 그리 좋지는 않고요
빨리 걷는것을 추천합니다.저는 2주만에 빨리 걷기 식이 요법으로 2키로 감량했습니다.
빨리 걷기고 30분 정도 해보세요 땀이 줄줄줄 ... -
재미
이론상으로는 빨리걷기(런닝머신으로 뛰는게 더 편한 속도)가 체지방제거에 좋다고는 하는데요, 뭐든 자기한테 맞아야합니다. 뛰는게 좋다면 뛰시면 되지요. 단, 준비운동은 철저히...발목 다치면 몇달은 못뜁니다.
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아놀드
체지방제거에는 빠른걷기가 더 좋습니다.
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비사벌
걷기로는 땀이 그렇게 줄줄줄은 안 나던데요.
힘이 들고 기진맥진하는 느낌은 들어도
그리고 걷기는 적응 되면 웬만해서는 안지치던데요.
그래도 체지방 제거에는 좋고 뛰기에 비해서 관절손상도 적고 좋죠.
뛰는거 보단 자전거가 좋은데 남자한테는 자전거가 안좋아서...
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