분할운동 질문입니다. 꼭 봐주세요...
바르고
2023.04.01
현재 운동을
가슴.삼두 / 어깨.하체 / 등.이두 이렇게 정석대로 3분할로
일주일에 2번씩(한부위당 2번) 해왔고
복근은 2틀에 한번씩 했습니다.
그런데 일주일에 6번 가던 것을 4번 정도로 줄여야 하는 상황이라
프로그램을 다시 짜려고 합니다.
어떻게 부위 분배를 해야할지 고민이네요.
생각하고 있는건
월 : 가슴.팔
화 : 어깨.복근
목 : 등.복근
금 :하체.복근
이렇게 하는 것인데... 괜찮을지 모르겠습니다.
한 부위를 너무 오래 쉬는 것은 아닌지... 일주일을 쉬어버리니
여러분의 조언을 구합니다! 도와주세요!
-
우시
만약 저라면 종목을 줄이고 주2사이클 프로그램을 할 것 같습니다.
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