현미밥 안먹을수는 없는건가요?
이슬비
2023.04.01
3끼 한식. 저염식. 꾸준한 운동.
건강한 다이어트 정석은 알고 있습니다.
꼭 현미밥 먹어야 할까요?주말엔 햇반을 먹을수 있기는 합니다만...
대체할수 있는 식품이 있을까요?
정상체중쯤에 3끼 소식하면서 유지하겠지만.
다이어트 식다보면 대부분
아침- 탄수화물
점심- 단백질,탄수화물
저녁 -단백질.
위주 이 방법 같은데요...; 물론+지방,비타민등
그런데 제가 여건상. 밥을 먹을수 없어서요.
나름 탄수화물은 고구마와 가끔 식빵으로 대체하려고 하는데요
꼭 현미밥으로 밖에 탄수화물을 보충할수 밖에없는지요...?
-
연보라
요즘은감자에여ㅎㅎ아님현미가좋긴조아여
저도생식먹긴했었는데현미먹을때가더잘빠지더라구여기운도더잘나구 -
무지개
전 가끔 옥수수, 고구마, 감자, 식빵 이런걸로 대체해요. 꼭 현미밥 안드셔도 되요. 드시면 더 좋지만^^
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