잘하고있는것인가...?
외국녀
안녕하세요~
전 며칠전부터 다이어트를 시작했어염..
임신으루 불은몸에 임신전에두 불었던터이라.. 이젠 건강이 위험할것같아
해야겠다는생각에...^^;
일어나면 아침먹기전에 운동하구
아침은 평상시대루 먹구욤..
운동하고 사과 반개
점심엔 감자 1.5개하구,,, 방울토마토 20개정도 먹었네욤..ㅎ
저녁엔 6시전에 역시 감자1개 사과반개..
운동후에 우유한잔 마셨는데..
운동은 아기땜시 멀리못가서 집계단(2층임) 왔다갔다 20~30회정도하는데..(턱이높아서 힘들다는;;)
운동은 조금씩늘려가려구욤..
-
4차원
ㅇ ㅏ.. 제가 먹는게 적은가요? 나름대로 포만감은 있어서 적당하려니 했는데..ㅋㅋ ^^;;
-
연하늘
아 .. 그리고 영양제를 드시고 계시는지 모르겠지만 아이를 낳으셨다면 몸에 영양분이 부족하답니다. 하지만 영양제라는게 사실 가격이 부담스럽자나요.. -_- ;; 그래도 몸을 생각해서 종합 비타민 하나 정도는 먹어주세요..
(님께 해드린 이야기는 제가 알고있는 이야기이기도 하지만 영양사께 직접 들은 이야기니깐 그리 걱정 안해셔도 되요.. ㅋㅋ) -
가이
-0- .. 너무 적게 드세요.. 건강을 망치세요그러면 ㅋㅋ -ㅅ- 음.. 다이어트를 할땐 한공기에서 3분의 1공기 정도를 줄여서 드시고 점심은 한공기 드셔도 괜찮아요..( 사람마다 다 다르지만 점심때가 활동량이 높기 때문에 ..^^)음식은 샐러드라도 드래싱은 거의 생략해주시고~그리고 사정상 어쩔수 없이 세끼를 먹어야 하는게 아니라면 양을 줄여서 하루에 다섯끼 정도 먹어주는게 공복시간이 줄어들어서 좋아요 자주 먹더라도 먹을때 조금씩 ~ 운동하기 전이나
-
곰돌곰돌
감자보다 고구마가 더 좋아요^^감자 많이 먹으면 더 살찐데요ㅡㅡ\ 운동 후에는 우유보다 물 한잔이 좋데요 그래도 밤에 입이 심심해서 냉장고도 열어보고 할일 없이 여기저기 기웃거리는데 정 먹고 싶으면 아삭아삭 먹을 수있는것 오이 당근 같은거요^^ 글쿠 아기 낳고 힘들었는데 무조건 살빼지 말고 영양분도 섭취하세요 엄마가 건강해야지 아기도 건강하는것이니까요^^ 비타민도 먹으며서 힘내세요~~~^ㅇ^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |