수다닷컴

ㅇ ㅏ.. 제가 먹는게 적은가요? 나름대로 포만감은 있어서 적당하려니 했는데..ㅋㅋ ^^;;

아 .. 그리고 영양제를 드시고 계시는지 모르겠지만 아이를 낳으셨다면 몸에 영양분이 부족하답니다. 하지만 영양제라는게 사실 가격이 부담스럽자나요.. -_- ;; 그래도 몸을 생각해서 종합 비타민 하나 정도는 먹어주세요..
(님께 해드린 이야기는 제가 알고있는 이야기이기도 하지만 영양사께 직접 들은 이야기니깐 그리 걱정 안해셔도 되요.. ㅋㅋ)

-0- .. 너무 적게 드세요.. 건강을 망치세요그러면 ㅋㅋ -ㅅ- 음.. 다이어트를 할땐 한공기에서 3분의 1공기 정도를 줄여서 드시고 점심은 한공기 드셔도 괜찮아요..( 사람마다 다 다르지만 점심때가 활동량이 높기 때문에 ..^^)음식은 샐러드라도 드래싱은 거의 생략해주시고~그리고 사정상 어쩔수 없이 세끼를 먹어야 하는게 아니라면 양을 줄여서 하루에 다섯끼 정도 먹어주는게 공복시간이 줄어들어서 좋아요 자주 먹더라도 먹을때 조금씩 ~ 운동하기 전이나

감자보다 고구마가 더 좋아요^^감자 많이 먹으면 더 살찐데요ㅡㅡ\ 운동 후에는 우유보다 물 한잔이 좋데요 그래도 밤에 입이 심심해서 냉장고도 열어보고 할일 없이 여기저기 기웃거리는데 정 먹고 싶으면 아삭아삭 먹을 수있는것 오이 당근 같은거요^^ 글쿠 아기 낳고 힘들었는데 무조건 살빼지 말고 영양분도 섭취하세요 엄마가 건강해야지 아기도 건강하는것이니까요^^ 비타민도 먹으며서 힘내세요~~~^ㅇ^