버핏테스트만으로 전신운동 가능한가요?
밝은빛누리예
180.65kg체중 가진 대학생입니다.하체는굵고 상체는말랐는데 배만나온? 그런체형인데요
이번에 신타6을 주문해서 먹으면서 살도찌우고 운동좀하려고합니다.
그런데 근처에 헬스장이없어서 집에서 운동하려고하는데
식단은 아침/보충제먹고 점심은 보충제만먹고 저녁은 밥/보충제 이런식으로먹으려고합니다.
버핏테스트만으로 전신운동이되나요?
그리고 만약에안된다면 집에서할수있는 이두삼두,등,허리운동좀 가르쳐주세요~!!
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박애교
사진을 봐야 확실히 알긴 하겠지만...180에 65면 말그대로 \마르기 때문에 근육이 있는것 처럼 보이는 것\이지 잘쳐줘도 표준섹터에서 낮게 나올것 같다는 생각이 드네요.
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미련곰탱이
버피만한다는게아니고 다른운동을추천해달라는거였는데...ㅠㅠ 그리고 근육이없진않고 마른데근육있는 그런몸입니다...운동해서 근육더뿔리고싶어요 유산소도 꾸준히할거구요 제가글을잘못썻나봐요
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아론아브라함
마른체형에 버피만은 좋지않습니당~
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죄암죄암
맨몸운동에 보충제는 그닥인듯 ㅋ
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비치
맨몸운동은 말그대로 한글자도 틀리지않고 \맨몸운동\이라고 검색하면 굉장히많이나오고요 버피만하시면서 신타6라...
당연히 도움은되겠지만 굉장히 비효율적..
동네불량배 꿀밤때리는데 대통령경호원 출동하는 격이죠... -
큰돛
그렇군요..일단나중에사진을추가해서 다시질문올려야겠네요 감사합니다
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늘솜
맨몸 운동에 보충제... 게다가 배만 나온 체형... 180에 65면 100% 근육도 없으실텐데 절대 추천하지 않습니다.
운동부터 식단까지요. 페라리로 이삿짐 나르는것과 다름 없습니다. 보충제는 말그대로 모자른 영양분을 보충해주는거지 먹으면 배 들어가고 근육 나오는거 아닙니다. 운동 제대로 안하고 먹으면 그냥 \군것질\입니다. 버피만 하시고 저 식단이면 100% 배만 더 나오시겠네요. -
힘차
식단부터가..문제인데 너무보충제위주네요..버피 전신운동되죠
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