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천칭자리
칼슘제드세요.40년된 불면증으로 고생하신 친정엄마....지금은너무잘주무십니다,
이왕이면,,연골, 마그네슘,아연도들어있는걸로요.
위장에는 부담되니 꼭 밥을 반공기드시고,,마저 식사하심 위가편하답니다.
저녁식사에 그리드시면 더좋답니다.. -
허리달
운동은 매일 해요..
평소에 생각이 많긴 합니다....
과일하고 그린스무디를 먹었더니 손이 많이 차갑네요. 요즘..
다시 현미밥을 먹어야 겠어요..
답변 감사합니다요. -
예다움
그냥 잠이 줄었다....생각하기엔 피곤하신가봐요?
뭔가 생활에 변화가 있으신지...?
몸을 따뜻하게 하고 주무세요. 특히 족욕 좀 하고 잠자리 드시면 도움이 좀 될 듯해요. ^^ -
Together
많은 답변 감사합니다요...
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얀별
잘때는 1빛이 전혀 들어오지않는 캄캄한곳에서자고 암막커튼이용하시고 2잠자리에서는 자는거외에는 다른일이나 생각은 하지말고 생각이깊어지고 많아지면 일어나 의자에 앉으세요 그러다 졸리면 잠자리로 가세요 3,위는 30프로 채운상태가 조으며 빈속이면 더운우유 한잔 4 낮에 햇빛과 과도한정도의 운동이나 노동입니다
다시한번강조는 잠안오면 잠자리에서 나오세요
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