도와주세요 식단문제 ㅠㅠ
송아리
2023.04.01
현재 25살이구요
185에 110 키로그램나갑니다..
다이어트를 시작하려고하는대요
제가 2교대 일을하느라 패턴이 잘꼬입니다 ㅠㅠ
그래도 일주일에 3~4번은 운동 한시간반씩 걷다가 뛰다가 막할예정입니다...
챙피한거지만..제가 운동선수8년...엿다가 그만두고나니 현재 3년지낫는데....20키로 확쪄버렷습니돠 ㅠㅠㅠ
1. 아침+저녁 닭가슴살+고구마+방울토마토
2. 허벌쉐이크?.........아침저녁..........
어느게 효과 더 좋을까요?
답변좀주세요....ㅠㅠ빨리살빼고싶네요
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