식단조절 하지않으면 가시효가를 기대하기 힘든가요?;
말달리자
2023.04.01
키 180에 몸무개 65kg인데
제가 배쪽에는지방이 좀 있거든요 ^^;
첨에는여자애들 배 같던게한달정도 운동하니까
올록볼록 조금씩 복근모양이 보이길래;;
욕심이 나서요...
식단을 조절해서 닭가슴살같은것만 먹고 밥먹는것도 줄이고
칼로리 따져서 식사하는 스트레스를꼭 받아야지만되는건가요?
(아!..그리고 한가지만 더...
운동해서 몸을 만들었을때 피부가 까만사람과
하얀사람의 가시효과 차이가 심한가요?)
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하련솔
그렇군요; 피곤하네요 점심시간이나 새벽에 시켜먹는 별미(중국집요리,치킨,피자,돈까스,족발)가 인생의 유일한 행복이었는데...;;
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붕붕
일주일에 한번으로 줄이세요 시켜드시는것은..
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아놀드
음... 먹는걸 줄이자니 너무힘든데;;
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잇힝
단기간에 효과를 보시려면 다른 방법이 없습니다.
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찬늘봄
웨이트운동은 먹는게 반이라 보시면됩니다....몸짱으로 살기는 넘 피곤하죠..^^; 근육성장을 기대하시려면 단백질보충제를 드시거나, 단백질음식을 충분히 섭취하셔야 합니다...칼같은 데피니션을 계속유지하려면 탄수화물도 극단적으로 조절하는게 맞긴하지만, 체격이 전체적으로 살찌는 체질은 아니신듯하니, 일반식은 그냥드셔도 뒬듯합니다.
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