운동 첨으로 시작하려고하는데요...도와주세요~
오미자
마른사람들도 살찐사람들처럼 고민이 이만저만이 아니져~ㅠ.ㅠ
저두 넘 말라서....고민이구요..운동(헬스)을 하면 살이찔까 싶어서..하려고하는데요
보충제는 어떤걸루 먹어야하면..운동은 어떤것부터 얼마나 어느정도 해야하는지..잘 몰라서요
헬스장에 첨 가보는거거든요
글구 제가 체력이 많이 약한데..운동하면 체력도 강해지나요??
살도 좀 부위별로 찌고싶고 탄력있는 몸 만들고 싶은데.....
도와주세요~~~~~~~~~~~~~~~프리즈~~~~~
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민아
맞어...작살색시!~ 요즘 도통 안보이네..
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너만
앗, 여기 또 띄어쓰기 안하는 분이 계시네...근데, 예전에 그분이 요즘은 통 안보이시네...이름이 뭐였더라??
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아름나
물론웨이트는필수겠죠!!웨이트도막하는게아니고분할법으로막썩어서하시지마시고헬스장가면트레이너가있으니가면잘가르쳐줄거예요~ㅋ일단기초체력부터다지고난뒤부위별로한부위당3~4가지씩(예를들어 가슴할때 벤치프레스,인클라인,디클아인,버터플라이)등여러가지가있지만이렇게다른부위도마찬가지하루에2부위씩하면될꺼에요~했던부위는2~3일은쉬어줘야한다는거잊으시면안되구요!멋진몸만들어보세요~^^
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창민
당연히운동을하면체력도강해지고근육도많이키울수있습니다!마른사람들은그냥웨이트만한다고우락부락해지는건아니거든요!그래서음식조절이필요하죠!!보충제도좋긴하지만~평소음식을단백질위주로드셔보세요!근육이지방보다무겁기때문에식사조절만잘하시면멋진몸만들수있을거에요!암튼노력없인아무것도안되니노력해보세요!!
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난길
저두 운동시작하기전에 178에.. 56킬로나갔습니다.. 지금은 90킬로가 넘죠.. 하면 됩니다... 걱정부터 하지 마셔여..
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