살찌고 싶은데...
초코맛사탕
2023.04.01
현재 체중 53.5-54.5
살찌고 싶은데 인슐린 맞아야 하나요??
틈틈히 자주 먹는데 공복혈당만 높은 것 같고
살은 안찌네요.
어제는 식후도 한시간이지만 170나오구 먹는 것만으로는
살이 안찌는 것 같네요. 방법이 없을까요??
운동은 25바퀴에서 줄이고 있습니다.
-
내꽃
25바퀴가 6-7키로 되는데 칼로리가 2000이 안되니 좀 과한가요?? 운동량을 좀 줄여봐야 겠네요.
-
너의길
지금 상태는 혈당때문에, 그리고 당뇨때문에 살이 안찌는건 아닌것 같습니다. 먹는양과 운동량 때문인것 같네요....
-
소리
물론 단백질도 체중당 1그램 정도 드시고, 제 생각에는 그렇다고 탄수화물을 너무 늘릴수는 없으니, 공복에 간식으로 견과류를 드시는것도 도움이 될것 같네요....
-
볼매
살찌는건 단백질 보다 탄수화물, 지방입니다. 탄수화물을 줄이고, 단백질을 늘려도 단백질은 탄수화물로 됩니다.
-
벛꽃
단백질이 너무 적은 것 같습니다. 단백질 섭취는 어떻게들 하십니까??
-
들찬
혈당이 좋으시다면 구지 인슐린 맞으실 필요는 없습니다..
다만 밥양이 너무 적거나 운동을 너무 많이 하신다면 생각을 한번 해봐도 되구요.. -
칸나
정상혈당 유지하시고 칼로리맞추어 골고루 식사 잘 하시면 살 찌겠지요.
섭취칼로리와 운동 칼로리등 칼로리 체크해 보세요. -
하람
혼자 사시죠?
식사량보다 식사질에 문제가 있는 것은 아닐까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696042 | 손과 발이 자꾸 저려요 ㅠ (3) | 흰가람 | 2025-05-26 |
| 2696018 | 이거 어쩌죠? 힘드네요..., ㅡㅡ* (3) | 쥬디시어스 | 2025-05-25 |
| 2695983 | 단백뇨가 안나오게 하려면요? (4) | 레나 | 2025-05-25 |
| 2695904 | 머리카락이너무많이빠져요... (9) | 갤원 | 2025-05-24 |
| 2695877 | 점점더 나빠지고 있는걸까요? ㅜ (1) | 바닐라 | 2025-05-24 |
| 2695843 | 저기 이럴때 어떻게 하나요..? (5) | 호빵녀 | 2025-05-24 |
| 2695813 | 셋째임신중또임당이겠죠?? (3) | 갤원 | 2025-05-24 |
| 2695784 | 양손 혈당치가 달라요 ... (6) | 방방 | 2025-05-23 |
| 2695757 | 일반인도 음식에 따라 혈당이 높게 나올수있나요? (7) | 호빵녀 | 2025-05-23 |
| 2695729 | 혈당이 140이 오래 유지되는 경우.. (8) | 솔잎 | 2025-05-23 |
| 2695701 | 현미밥은 몇그람 먹어야되나용?? (10) | 갤3 | 2025-05-23 |
| 2695671 | 저혈당 문의 입니다. (7) | 에드윈 | 2025-05-22 |
| 2695617 | 같은 음식을 먹어도 점심혈당만 높아요 (4) | 콩쑨 | 2025-05-22 |
| 2695585 | 혹시 족욕기 사용하시느분계신가요? 당뇨있는사람한테 좋을까요? | 과꽃 | 2025-05-22 |
| 2695558 | 식전,공복,식후2시간 혈당은 정상인데.. (6) | 유진공주 | 2025-05-21 |
| 2695467 | 쥐가 많이 난다던데..?? (4) | 칸나 | 2025-05-21 |
| 2695397 | 아침혈당만 높아요 ㅡㅜ | 낶아 | 2025-05-20 |
| 2695348 | 관리하라고 하는데 괜찮나요? (10) | 아이처럼 | 2025-05-19 |
| 2695318 | 식후2시간보다 식후3시간이 더 높게 나오네여 (2) | 맺음새 | 2025-05-19 |
| 2695264 | 보건소 이용하신분있나요 (4) | 두힘 | 2025-05-19 |