일주일에 하루 단식 어떤가요?
미드미
2023.04.01
다이어트로 목표 몸무게 왔어요...
이제 유지가 문제인데요 한번 요요가 왔다가 다시 뺀거라 몸무게 유지가 간절해 지네요 ㅠㅠ
세끼 소식 하면서 일주일에 하루 정도 24시간 단식하면 잘 유지가 될까요??
요요 왔을땐 세끼 넘 잘먹어서 왔거든요 ㅠㅠ
운동은 그때나 지금이나 꾸준히 하고 있습니다.
좀 불안한게 나중에 폭식 오지 않을까 마니 걱정이 되긴 하는데 ㅠㅠ
제가 유지하고픈 몸무게가 미용 몸무게라서요...
미용 몸무게 유지하시는 분들 조언 부탁드려요~~
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세움
하하하... 저도 낸시의 홈짐 했었어요...^^; 그런데 손목같은 관절이 아파가지고 쉬었어요 ㅎㅎ
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가온길
운동하는법을 잘 모르시겠으면 유튜브 낸시의홈짐 검색해서 기초근력운동 하시면 도움이 좀 되실거구요~ 조금만 운동하는법 아시면 굳이 체육관 안다니셔도 집에서 요가매트 하나만 있어도 충분히 하실수있습니다. 궁금한거 있으시면 쪽지로 질문해주세요^^ 제가 아는범위내에서는 운동,식단 다 알려드릴게요
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아론아브라함
개인적인 생각입니다만.. 지금 꾸준히 하시는 운동을 근력운동중심으로 조금 강도를 올려보심이 어떨지요..
요요가 오셨었다는거는 근육량부족으로 인한 요요현상으로 보여지기때문이에요. 여성분들 운동 웬만큼해서는 근육 막 울퉁불퉁 해질염려 전혀없으니 잘생각해보세요~ -
갤2
그렇군요... 헬스장을 다녀봐야 하나요 ㅎㅎ 아침에 운동하고 회사갔다가 퇴근하면 힘들어서 스트레칭만 해주거든요. 집에서 근력운동 해보려고 했다가 잘 안되더라구요 ^^;
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