다이어트 끝나고 유지하는데 얼만큼 먹어야 할까요?
라미
2023.04.01
다욧트는 성공했고 현재 몸무게 유지 중입니다 (159.5 / 44.2)
인바디결과 기초대사량이 1140으로 나오는데
아침 바나나1개 아오리사과반개 저지방우유200ml먹고
점심 저녁은 사진에서 보는대로 먹고있어요
그리고 간식으로 과자 110칼로리정도 먹었는데..
총 칼로리가 얼만큼 되는지 알려주시면 좋겠어요
그리고
아무래도 기초대사량이 낮고 평소에 너무 적은양을 먹어와서 그런지
다음날 아침 몸무게 재보니까 0.2킬로가 늘었더라구요;;
얼만큼 먹어야 유지될수있는지 모르겠어요 ㅜ 기초대사량 +200정도 먹고 근력운동 하면 괜찮을까요?
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