기초대사량 내에서 밥대신 간식으로 칼로리를 채운다면?
아연
안녕하세요.
보통 기초대사량 안에서만 식사를 하면 살은 찌지안는다고 하잖아요.
제가 절대 그렇게 하겠다는게 아니라, 제가 군것질 거리를 너무 좋아해서 한번씩 밥대신 군것질 거리를 먹곤 합니다.
그래서 든 생각이
기초대사량이 1000이라면 1000안에서만 우리가 음식을 먹으면 살이 안찐다고 하잖아요. 제 상식이 맞다면요.
근데 이 1000은 도넛, 과자, 빵 이런걸로 먹는다면 기초대사량 내에서 먹는다 할지라도 살이 찌는건가요?
그게 아니라면 사람들이 다이어트 때 저런 간식 피해라는 이유는 단지 영양부족, 배부른거에비해서 칼로리 높고 이런이유로 피해라고 하는건가요? 그렇다면, 기초대사량 안에서 하루에 한끼정도는 먹고싶은 간식을 먹어도 되는지 궁금합니다.
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싴흐한세여니
체지방이 늘어요. 아랫배가 쌓이고 내장지방 피하지방이 늘어나지요. 몸무게는 유지할 지 몰라도
몸이 안이쁨요. 어쩌다 한 번씩은 괜찮지만
그리ㅜ건강하게 뺄 수 있는 다욧은 아님 -
혜윤
제 생각은요. 기초대사량이 1000이라고 했을때 그것은 단순히 칼로리적인 숫자인데. 우리몸에 필요한건 단백질도 필요할테고 탄수화물도 필요 할테고 지방,비타민 등등 여러 영양소가 필요한데 간식만 먹어서는 안될것 같아요. 물론 어떤 간식이냐에 따라 얘기는 달라지겠지만 질문자님이 언급한 간식들로는 여러 영양소를 충족하긴 힘들거 같습니다. 필요한 영양소가 섭취되지 않으면 우리몸의 신진대사가 제대로 이루어 지지 않을테니 몸이 망가지고 그 결과로는 오히려 살이 찐
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맑은가람
칼로리다이어트하면 실패할확률이커요
빵 도넛만 먹음 기름과 지방 설탕을 잔뜩먹은거라 기초대사량안에서만 먹었다해도 살찌고 허기지고 다른 영양소를 몸이원하니 다른게 먹고싶고 그러겠졍..
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