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식후 3,4시간 정상 혈당 질문

핫파랑

2023.04.01

제가 운동으로 인해 식후 혈당 상승 지연 현상이 생기는데,점심은 운동(40분) 식후 1시간 혈당 보다 2시간 혈당이 더 높고, 저녁은 운동(90분) 식후 2시간 혈당보다 3시간 혈당이 더 높습니다.궁금한 점은 식후 3시간, 혹은 4시간의 혈당은 어느 정도가 되어야 하나요?현재 저는 점심 식후 2시간 혈당이 150대, 저녁 식후 3시간 혈당이 130대 정도 나오고 있는데,식후 3시간 130대면 괜찮은 건가여?인터넷 아무리 뒤져봐도 식후 3,4시간 혈당 얘기는 없네요...

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COMMENT

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  • 월식

    그리고 자기 전부터 저녁 혈당은 낮아져 그게 계속 떨어지면서 공복 혈당 수치로 갑니다. 이런 패턴이 정상인의 모습인데, 당뇨인은 그렇지가 못하답니다. 이만하면 이제 궁금증 풀리셨나요?

  • 레오

    하루를 보면, 아침 식후1시간이 가장 높고 아침 식후 2시간이 가장 낮아요. 그리고 점심, 저녁 순입니다. 저녁은 대체적으로 점심보다고 약간 높게 나와요. 식후 3-4시간은 식후 2시간 때보다 약 10 전후로 높은 게 정상인의 혈당 패턴입니다.

  • 키움

    식후 4시간 이후는 공복 수준으로 갑니다.
    운동을 못해서 혈당이 180~200까지 치솟아도 식후 4시간이면 공복수준에 도달 하네요..
    아, 약은 안먹고 있습니다.

  • 맺음새

    1시간이면 피크고 보통 식후 2시간 이후엔 혈당이 많이 떨어져서 3시간 4시간이면 공복수준으로
    내려가야 정상이긴하죠.. 근데 당뇨니 그게 잘 안되실지도
    계속 관리하시다보면 식간이나 공복 혈당이 잡히면 3~4시간 혈당도 좋아지더라구요

  • 라이브라

    네 감사합니다.

  • 가지

    식후 혈당은요, 정상인의 경우 한 시간 때 제일 높게 오르고요, 식후 2시간이 제일 낮습니다. 그리고 식후 3시간 쯤 되면 혈당이 조금 올라요. 따라서 식후 2시간이 일반적으로 식후 혈당으론 가장 낮고, 식후 1시간이 가장 높지요.

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