밀리터리 프레스 자세 초보적인 질문 하나 올립니다.
슬기
2023.04.01
먼저 그림을 발로 그린것처럼 되서 죄송합니다.....
밀리터리 프레스를 할때
1번처럼 팔꿈치를 앞으로 해서 하는게 맞나요?
2번처럼 양옆으로 해서 하는게 맞나요?
풍문으로 1번처럼 해야 어깨 앞부분이 운동이 된다면서 밀리터리 프레스 자세는
1번이라고 하는말을 들어서요......
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라이브라
1.2번 모두가능하지만 전면은 1번 후면은2번이효율적인방법같습니다
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글길
어깨 넓이 보다 조금 넓게 잡고 하는 1번이
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큰힘
저는 보통 1번으로하고 2번은 머리뒤로 할때해요
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