수다닷컴

모두들 감사하구요.^^ 묵묵히 해볼께요.. 화이팅..

\오늘도 그대로겠지 ..뭐 ..별거 있겠어 ..휴우 ..\ 하면서 어느날 올라간 체중계가 ..쑤욱~~떨어져 있는걸 보실날이 있다는 겁니다 ..내가 매일매일 열심히 노력했다면 그 노력이 헛되지 않을거란거죠 ~포기 하지 마세요 포기만 하지 않으면 되는겁니다 당분간 체중계는 잊으세요 ..그리고 하루정도는 운동 다 그만두고 푹 ...쉬어도 보시구요 ~일주일에 한번씩 드시는 육류는 그부위나 조리방법을 조금 달리 해서 삽겹보다는 보쌈같은걸로 드시고 과일도 무시하지

일단 먼저 박수 쳐드릴게요 ..짝짝짝~~잘 해오신겁니다 일단 전체적인 섭취칼로리를 줄이시고 운동을 하셨기때문에 체중이 줄어든거죠 그런데 우리 몸은 지금이 적당하다고 생각해서 지금 일단 멈춤 상태인겁니다 ~체중이 계속 포물선을 그리면서 뚝뚝 떨어지는게 아니고 계단식으로 빠지잖아요 ..내가 오늘 열심히 덜 먹고 운동 강도높게 했다고 내일 바로 체지방이 쑥쑥 줄고 이런건 아닙니다 오늘 내일 일주일 열흘 별 변화 없다가도 ...어느날 갑자기 또 내려가기 시작하

저녁식사시간이 좀 늦은 시간이 아닐까요 ??........... 늦은 시간 저녁은 다이어트에 걸림돌 ??..........
정체기에서 뭔가 약간 변화를 시도해보는 것도 좋은 아이디어............

제가 보기에는요 기름기 있는음식과 음주가 일주일에 1번이면 많은거 같네요.
한달에 한두번이적당할꺼에요
그리고..운동을 수영말고 헬스로 바꾸보는게// 헬스가 살이 잘빠지더라구요 ㅎ 저 16kg뺐거든요
저녁에는 밥을 2/3공기만 드세요