이글도 봐주셨음 감사하겠습니다..
나려
여기 보니까..
거의 다 살찌신 분들 핼스에 도움이 되는걸 적어놓으신거 같은데요...
제가 좀 많이 말라서... 운동해서 근육키워가면서 좀 팔도 굻게 만들고 그럴려고 하거든요..
어떻게 해야 하나요 답변조.. ;;
전 너무 마른게 고민입니다..
참고고 전 남자이구요....
그리고 아침도 꼭먹어야 하나요 제가 바빠서 아침을 못먹는데..
아니면 아침을 못먹더라도 다른걸로 대체는 불가능 한지요
리플 많이 달아주시면 감사하겠습니다..
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텃골
아침 드시기가 곤란하다면,, 아침에 씨리얼 아시져?? 켈로그걸로 한 그릇과
우유로 드시거나 탄수화물 보충제나 미싯가루 등으로 때우시기 바랍니다.
하루 최소한 6끼씩 나눠드시고 운동하시면
몸짱 됩니다 ^^ -
핫자두
으음... 좀 이상한 말이 될 것 같은데... 아침을 굶으면 살이 찐다고 합니다. 스모선수들이 살을 불리는 방법중 하나라고 하죵. 아침 대신에 다른거로 대체한다는게 어떤걸 원하시는 걸까요?? 아침은 말그대로 아침에 먹는 식사죠. 살을 찌느냐마느냐를 떠나서 건강과 원활한 일상생활 등등을 위해서 아침은 필수입니다.
아침밥은 보약이라는 말을 들었습니다. 먹기 힘들어도 약먹는 느낌으로 빼먹지 말라는 뜻이죠. -
늘봄
아침 꼭 먹어야 하는건 당근이죠. 살 찌울려면 탄수화물, 단백질 섭취는 기본이구. 아침 대용식도 많죠. 선식과 빵, 삼각김밥에 우유 등등 여기에 살찌우려고 하시는 분들 이야기도 많습니다. 더 찾아보세요~
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타마
세끼는 꼭 먹어야 해요
가볍게 다른걸로 때우더라도 세끼는 꼭 챙겨먹어야 합니다
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