헬스에 관해서 질문이 있는데 좀 도와주세요..
말달리자
2023.04.01
안녕하세요 이제 막 운동을 시작한 초짜입니다..
인터넷으로 여러가지 알아보고 시작하려고 하는데요,
3대 운동을 하는게 좋다고 해서, 처음에 런닝 30분 정도 뛰고
3대 운동을 하는데, 제가 운동을 제대로 하고 있나 싶어서 질문을 드려요.
예를 들자면 벤치프레스 같은 경우에 더이상 하기 힘들어서 손이 바들바들 떨리고 힘이 안들어갈 때
그만 두거든요. 그러고 나서 운동 마치고 한시간? 정도 지나면 전처럼 힘들지 않고
한두세트 정도 더 할 수 있을 거 같은거에요..
그럼 제가 아, 오늘 뭔가 제대로 안했나? 이런 생각이 들기도 하고..
고수님들 조언좀 부탁드립니다..
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가루
한두시간뒤면 원래 근육이 다시 힘이생기는건데요뭘 괜차나여 ㅋ
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물맑
아 그렇군요 정말 감사합니다ㅎㅎ
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나리
저는 워밍업. 스트레칭. 근력운동. 유산소. 마무리운동. 스트레칭 순으로 합니다.
운동후에 더 할수 있을것 같다는 느낌은 저도 경험이 있는데요. 흔히 그런경우 다시 그 동작을 해보면 잘안되더라구요. 혹시 그렇지 않다면 다음날 더 강하게 자신을 몰아붙여 보세요.
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