어깨운동이요..
2gether
2023.04.01
유독어깨운동만 펌핑만되고
알배기는그런게없는거같인데..
이악물면서부들부들할때까지 하는데도 막상운동끝나고나면
별반응이..ㅜ
어깨운동은 밀프 사이드 레터널 레이즈 이정도에요....
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볼1매그녀
저같은 경우 레이즈는 정말 가볍게해서 정점에서 버티면 자극 정말 잘와요.
세트수가 부족하신거같은데.. 업라이트로우나 덤벨숄프나 추가해서 해보세여 -
소아
피라미드로할때도잇고 고정할때도잇구요.ㅎ
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방방
정자세라면 상관없지요.. 자극만 잘된다면야 피라미드로 하시는건가요?
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치리
횟수가 10밖에안하는데더줄여도되려나요..
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이치코
그럼 횟수줄이더라도 중량 올려보세요^^
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큰나라
아뇨 세가지요ㅎ 사이드 레터널 벤트레터널 밀프 이렇게요ㅎ
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맑은가람
2가지 밖에 안하시나요?? 음.. 아놀드프레스 한번 해보세요. 매우 힘들겁니다 ㅋㅋ
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