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겨레
정해진건 없습니다..
저는 밥먹고 바로 운동해요~
님의 컨디션 상태나 운동할 시간적 여유 뭐 이런건 종합해서 하시면 됩니다.. -
해리
식사후1시간 혈당이 고혈당들이 많아서
그걸 내릴려고 운동들을 많이 하십니다 -
월식
식사후 혈당변화를 보면 알수 있습니다.식후 반시간에서 반시간을 운동하면 올라가는 혈당을 소모합니다.식사후 바로 운동을 하면 식전 혈당을 계속 낮추는 격이 됩니다.식후 한시간에 하면 혈당이 이미 높이 올른후에 낮추어 주는 것으로 됩니다.그러니 식후 반시간에 운동을 시작하면 더 좋은 겁니다.
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