수다닷컴

안녕하세요.
저는 지금 다이어트 중인 사람이구요.
보통 체중에서 날씬이 체중으로 가고 싶어서 다이어트를 하는 중입니다. 목표감량은 4kg정도?입니다.
3월 말부터 다이어트를 다짐했어요.
제가 원래 다이어트를 해서 성공했었는데, 미국에 와서 미국음식들을 기름진것들 많이 먹는 바람에 살이 붙은 것 같아서
다이어트를 다시 시작했땁니다.
음, 원래는 하루 세끼 평범한 사람들처럼 정말 먹고싶은 거 먹고 그렇게 지냈어요.
근데 3월 말부터 마음 바꾸고 조금씩 줄였습니다. 식단은 안바꿨떤 것 같아요. 그냥 먹고싶은 거 먹되 줄였습니다.
그리고 운동은 매일 했습니다. 하루에 한시간이상 빨리걷기.
그리고 4월둘째주 부턴가 완전히 식단을 조절해야겠따는 생각을 했습니다.
아침에는 평범하게 스크럼블에그랑 양배추랑 기타등등 먹고싶은거 먹고
점심은 바나나1개 무지방우유 1잔, 시리얼 뭐 이런식으로, 매일 조금씩 달라서..
양배추랑 토마토랑 요거트 이렇게 먹을때도잇엇고
그리고 저녁엔 요거트만 먹거나 과일만 적당량 먹고.
여기 글보면 제가 식단 올린 것 들 좀 있습니다.
그리고 맨날 비오거나 하는 거 아니면 빨리걷기 한시간 이상 합니다.
이렇게 5월 4째주 까지 할겁니다. 그때 한국에 돌아가거든요. 뭐 한국돌아간다고 막먹고하는건아니겠지만 일단 그때까지 다이어트 빡시게 하는 걸 목표로 하고 있으니깐요.
그때까지 얼마나 빠질까요?

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