ㅈ ㅓ뱃살땜시 챙피해서 .
그루터기
고2이구 남자에요....
ㅋ ㅣ170ㅇ ㅔ몸무게 72~ 80에서 72로 만드럿어여 ㅋㄷ;;;;
근ㄷ ㅔ 뱃살이랑 옆굴살땜시 챙피해서 목욕탕두 몬가여.
항상 허리를 쫙 펴구 잇어야해요.
ㅎ ㅓ리를 구부리면 뱃살땜시 ; 수건으로 ㄱ ㅏ리고 댕길정도에여....
항상 줄넘기로 체중을 유지하고 있지만
뱃살증말 안 ㅃ ㅏ져요 ㅠㅠ
아무리 오래걸려도 뱃살은 꼭 ㅃ ㅐ구 싶어여
특히 엄마를 닮아서 아랫ㅂ ㅐ쫌 튀어나왓구 윗배도 쫌 튀어나왓구 옆구리도 나왓구....
암튼 ㅁ ㅣ치겟어여 ㅠㅠ
ㅃ ㅐ는 방법줌 알려주세요 ㅠㅠ
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라별
살도 빼면서 키도 클 수 있는 다이어트가 좋치 않을까요 .. ?
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어서와
라모니님 말씀 ㅇ ㅣ해가안되욧 +_+a 그거 한번해보고 ㅁ ㅓ리 띵해요...
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바름
복근운동이 세상에서 제일 힘든 듯 해요ㅠ_ㅠ;;; 꾸준히 해 주려면 그것 또한 힘들지만... 간단한 복근운동이라도 꾸준히 하는 것이 제일 좋대요~!! 헬스클럽에서 배우기론 무릎을 굽힌 채로 위에서 아래로 등이 바닥에 닿기 직전까지 배힘으로만(!) 내려오는 것하고, 바닥에서 위로 90도 되기 전까지 배힘으로만(!) 올라오는 것이 좋다고 하더라구요... 너무 난해했나요ㅜ_ㅜ;;;?
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독특한
ㅎㅎ.. 몸매가 귀엽겟는걸요~ 일단은~ -_- 어느정도 살을 뺏다고 느끼셨다면 ㅋ 무산소 운동을 하시면서 근육을 키워주는 센스~ 가 잇어야겟죠 ㅋㅋ 일단 무산소 운동하면 1-2 kg 정도는 찌실거예여 잠시 근육 생긴다고 헬스도 괜찬쿠~ 유도도 무산소 운동으로는 좋다고 하던데~ ^^ 열심히 배가 땡기도록 해보세요~ 귀여운 몸매에서 멋진 몸매가 되길 바래요~ ㅋㅋㅋ
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