☆도와주세요!!
목화
안녕하세요,
저는 올해 중3여학생이고요, 키는 163cm 몸무게는 60kg입니다;ㅁ;//
허벅지부위가 좀 심하구요 -_-;; 상체는 이상하게도 얇습니다;
중학교 올라오면서 갑자기 몸무게가 늘더군요.
제가 식탐이 넘 좋아서리;ㅁ;!! 맨날 밤마다 많이 먹는 편입니다!!
그래도 운동을 좋아해서 태권도도 다니고 뛰기도 좋아하는데요.
운동을 한번에 팍!!!!!하는걸 좋아해요!!
그 왜 운동한 티가 나는 그런걸 좋아하는 =_=;;
음; 제 하루 일과를 말씀드릴게요!!
아침7시 기상 (어쩔땐밥먹고 어쩔땐 않먹습니다;)
학교- 8시~4시 (점심밥12시 40분 급식!!)
집- 5시 10분(저녁밥)
태권도- 6시~7시
저녁8시(어쩔땐 간식을-_-..........//갈증으로 포도즙이나 우유를 마시고있어요)
자유시간~ㅆ~
저녁 10시 취침이상입니다//
제 목표는 55kg!!!!!!기한은 짧았으면 아주 좋겠습니다.
중3인걸 생각해주셔서 학생에 맞는것((식의요법,운동 등))을 가르쳐주셨으면 좋겠습니다!!
단시간에 다이어트 할수있는것이었으면 좋겠습니다!!조금 무리하더라도!
그리고 질문드립니다. 제가 밥을 먹고 태권도를 가는데요,
밥을 먹고 가는게 나을지 갔다와서 하는게 나을지 가르쳐주세요!!
저녁 6시 이후로 먹으면 살이 더 찐다고해서 지금은 가기전에 먹고있습니다!!
긴글 읽어 주셔서 감사합니다!!!
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놓아주세요
모두 다 감사드려요 !! 다이어트 힘내서 할게요 +ㅁ+!!!!!!!!파이팅!!
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꽃초롱
세끼 다 드시는게 좋구요 ....음...다이어트는 평생 해야 하는 과제 입니다 빨리 줄인 체중에는 체지방 보다는 몸에 꼭 필요한 것들이 많죠 그러나 다시 찔때는 지방이 늘어나고 아무튼 빨리 빨리 줄인 체중은 반드시 더 찌고 나중엔 같은 노력과 운동에도 살이 빠지기 힘든 몸으로만 변해 간답니다 ...슬프죠 그래서 먹으면서 빼야 한다는 거구요 ~힘내시고 열심히 그리고 기간을 길게 갖고 해보세요 좋은 결과 있을거예요 화이팅~
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다니엘
간식을 드시지 말구염....
한식 위주로 .... 드시구염.아직은 성장 할때라 세끼 고루 섭취 하면서..그 만큼 운동량을 늘리는게 감량 요점인거 같네여..
절대 굶거나 약복용은 하지 마세여..성장기라...무지 위험합니다
식이요법으로 밥 꼬박 (대신 양 조금씩) 먹고 운동 하고 이렇게 삼개월만 해보세여...금방 빠집니다
저도 지금 그렇게 하고 있는데여...2주정도 되었는데 2키로 정도 빠진거 같네염. 체지방도 줄엇고 무엇보다도 배가 많이 들어갔어여
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