마르면 근육 나오기가 힘드나요?
어리버리
2023.04.01
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리라
같은 헬스장 다녔던 아이 ;; 나이가 21 나랑같이 다녔을땐 키 183 몸무게 92엿거든여 그땐 지방두 끼구 그것보단 딱보면 어깨딱벌어져서 몸이 우주 듬직햇는데 한 6개월안보이더라거여 근데 어느날갓더니 모르는사람이 인사하길래 놀라서 누구신지 하니까 그때 그아이라거 ;;; 미국갓는데 음식이 입에 하나두안맞아서 하루 하끼두 먹는둥마는둥햇더니 살이 거의 30키로빠젓다는데 보니까 멋잇더
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비치
저두 말라서 답답한데 ㅠ_ㅜ
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소예
원래 마르면 근육 잘 안나와요 -_-; 저도 굉장히 말랐는데 갈라지기만 해요.
하지만 엄청나게 먹어주면서 하니까 조금씩 커지고 있긴 해요 ㅋㅋ -
작약
저도 말랐는데... ㅠ_ㅠ
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딥레드
보통 몸무게가 늘어야 크기가 커지기 마련입니다. 부피가 커져야 그만큼 수용할수 있는량도 커지겠죠?
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사이
마르면 근육이 빨리보이긴합니다
체지방이 적어서 그런거죠,빨리 갈라지구요
오히려 뚱뚱한 사람들은 그런걸 부러워하는데요?ㅎ
마르신분들은 보충제와 탄수화물 단백질을 자주 섭취해주셔야해요
끼니를 6끼정도로 늘려보세요
조금씩 자주 먹는 습관
보충제는 2시간 40분마다 한번씩이요 -
제철
운동보다 중요한것은 충분한 휴식과 영양공급입니다.
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에드문드
마자요 소화기능을 최선으로 만들면서 최대한 자주 탄수화물과 단백질을 먹어줘야 합니다ㅣ.........살찐 사람만 고민이 아니거든요,,,,,그마음 백번 이해합니다...............
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