팔굽혀펴기 하면 어디 근육이 발달 되나요?
별빛
2023.04.01
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늘다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다한
주먹쥐고 하는건 벌받는거 아닌가요??
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알렉산더
집에서 팔굽혀펴기하실때 등산용배낭이나 가방에 덤벨이나 무게좀 나가는걸 넣으시고 하셔도 효과많이 봅니다.
홈트하실때 바벨봉하나하고 원판키로수 몇개만사두셔도 벤치제외하고는 전신운동이 가능합니다. -
도도
손바닥으로 하면 손목통증 때문에 주먹쥐고 합니다.. 주먹쥐고 하면 안좋나요 ?..
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빛다
전신운동으로 보면 되는데.. 보통 가슴이고.. 전완근 팔. 엄청 좋은 운동! 하지만 주먹쥐고 하는 건 쫌..;;
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세나
내일부터 홈트로
월 가슴 삼두
화 이두 등
수 어깨 하체
이런식으로 운동 할 껀데요 .. 집에 덤벨 9kg 짜리 2개 밖에 없어서 그런데 집에서 할수 있는 가슴 운동 없을까요 ? 나머지 부위는 덤벨로 할수 있는데 가슴운동이 좀 문제네요 ..ㅋ; 아 그리고 저 운동 들 중에 팔굽혀 펴기로 할수 있는 부위좀 알려주세요 -
로지
웃대생이시군요 ㅋㅋㅋ........... 팔굽혀펴기는 상체운동입니다.
주로 발달돼는 근육은 대흉근과 삼두근 부수적으로 삼각근과 광배근 복근도 단련이됍니다.
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