두유다이어트 알려주세요..!
강남맨
2023.04.01
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은아
효소음료 추천해줄게요^^ 체지방 분해에 효과좋은거 있는데~
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레나
감사합니다!!!
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슬아라
그렇게 드시기 보다.
아침 2/3(500 칼로리) 점심 2/3(500칼로리) 저녁 2/3(500칼로리) 먹는 것이 훨씬 이득입니다. (간식 섭취 제로.)
탄수화물은 현미밥으로 바꾸면서 다당류로 바꾸시고, 각 식사에 단백질을 섭취할 수 있는 식품을 조리해서 드시기 바랍니다.
생선류, 닭가슴살, 계란, 두부... 그이외에도 찾아보면 많습니다.
킥복싱같은 운동까지 하는데, 단백질을 제대로 섭취하지 않는다면, 운동하는 효과가 감소하므로 최대한 많이(칼
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