수다닷컴

제가 키가 175에 몸무게가 110이 넘습니다...

아주 개 심각한 비만이죠

게다가 곧이어 오는 시험...

시험과 다이어트를 병행하려 합니다...

제가 낮에 공부할때 가끔 졸리고 힘이 없고 그런게 있는데

살떄문인거같아요... 그리고 저한테 근성이 있는지도 확인하는 기회로 삼구 싶구요...

제 기상 시간이 6시 30분인데 7시 부터 줄넘기 시작하여 한 30분만 하고 ...

저녁에도 자기전에 30분씩 할려고 하거든요...

이게 과연 효과가 있을지...

그리고 얼마전에 한 한달동안 뛰었었거든요 그떄 먹을껀 그대로 다 먹었는데 10키로가 빠졌다가

다시 찐거에요... 근데 뛰더니 살에 막 금간거처럼 이상하게 되는데 줄넘기 해도 그렇게 되는지...

아침에 운동하면 낮중에 상쾌하다는 말이 있길래 그러는데

경험자 중에 아침에 줄넘기 30분 하면 낮에 안피곤하나요?

어차피 쉬는시간에 낮잠 한 10분은 자줘야 할꺼같은데...

살뺄 생각을 이제서야 하다니... 저도 참 대단합니다 ㅋ

제 계획 보시고 수정 해야 할 사항이나 추천하는 항목은 말씀해주시길 바랍니다...덧글로요

아참 그리고 제 식단은 아침에는 밥을 반공기 먹고 반찬은 그떄그떄 달리하고;

점심에는 복숭아와 사과나 토마토 이렇게 번갈아가며 먹을려고 하구

저녁은 되도록 굶는 쪽으로... 그리고 한 1~2주일에 한번은 고기를 먹어줘야 할꺼같아요 (안그럼 미칠지도 몰라요 ㅋㅋ)

아무튼 경험자나 지식있으신 분의 답글을 기다립니다...

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