운동후 식사 질문~~~
해길
2023.04.01
안녕하세요 ...
제가 지금 다이어트 중인데요...
퇴근전 5시쯤 고무마 한개를 먹고 퇴근후 운동을 가는데요 퇴근시간 6시30분...
운동가믄 7시30분 되요 그리구 운동열심히 하고 집에가면 시간이 10시~10시30분 되는데요..
트레이너 분은 운동후 식사가 굉장히 중요하다구 하는데요...
넘 늦은 시간이라 살찌는게 아닌가 싶어서요....
식사는 주로 닭가슴살과 잡곡밥 방울토마토 정도 먹습니다..........답변 부탁드립니다.
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